보리밥 효능 간단 정리

최근에는 별미로 먹게 되는 음식이 되었죠. 사실 저는 보리밥을 상당히 좋아하느데요. 알고보니 우리몸에도 상당히 좋은 영향을 주는 음식이더라고요. 아마도 오늘 방문해주신 분들도 최근 보리밥을 먹다가 과연 보리밥 효능은 무엇인지 궁금해서 찾아주셨을겁니다. 자 그럼 살펴보도록 하죠.

 

 

 

1. 항암효과를 볼수가 있다.

보리밥에는 암을 예방해주는 성분이 들어있는데 바로 보리에 함유가 되어져있는 '프로안토시니아니딘이라는 성분입니다. 이 성분은 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져있습니다.

 

 

 

2. 노화방지 및 피부미용에 도움이 된다.

노화의 주범이라 할수가 있는게 바로 활성산소입니다. 우리 몸에 있는 활성산소를 보리밥안에 들어있는 '폴리페놀'이라는 성분이 제거를 하는데 도움을 주게 됩니다. 그렇기 때무에 세포의 노화 및 피부노화를 방지해주게 됩니다.

 

 

3. 당뇨병 예방효과가 있다.

보리밥에는 당뇨에 좋은 '베타글루칸'이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분으로 하여금 나쁜콜레스테롤을 막아주며 담즙 흡수를 억제해줍니다. 그로인해 당뇨병 예방에 탁월한 효과가 있다고하네요.

 

 

 

4. 변비예방 효과가 있다.

보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다 .그렇기 때문에 변비로 고생하시는 분들이라면 보리밥을 섭취하게 되면 변비를 해소하는 효과를 볼수가 있습니다.

 

 

 

5. 피로회복을 해준다.

보리에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그로 인해 면역력을 향상시켜주는 결과를 얻을수가 있는데 특히 환절기시에 쉽게 걸리는 감기를 예방할수가 있습니다.

 

 

오늘은 보리밥 효능에 대해서 살펴보았는데요. 보리밥 자주 드신다면 이렇게 효능한번쯤은 알고드시는게 좋을것 같습니다. 생각보다 너무 우리몸에 좋은 작용을 해서 더욱 자주 먹어야 겠다라는 생각이 드네요.